Zo kom je energieker de dag door!

1. Tussen mijn werk door paar minuten flink dansen 🙌🏼 Bewegen is namelijk een natuurlijke ontstresser.
2. Dagelijks min 30 min buiten wandelen (liefst in de natuur)
3. Breathwork: ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning of meer energie, maar net waar ik behoefte aan heb.
4. Niet te veel suikers/koolhydraten (ook niet te weinig!) en voldoende vetten voor een stabiele bloedsuikerspiegel en voldoende energie.
5. Bewust blijven van hoe ik mij voel en wat ik nodig heb om me goed te blijven voelen.
6. Energielekkers zoveel mogelijk beperken.
7. Op tijd naar bed, want mijn wekker Milan gaat vaak al vroeg af 😅
8. Voor het slapen 5-15 min mediteren en mijn dankbaarheid lijstje benoemen (ook een paar keer gedurende de dag ivm hoge frequentie).
9. Na wakker worden niet snoozen, maar gordijnen open en knuffelen en stoeien met Milan.
10. Niet te veel afspraken en to-do’s op een dag plannen.